sos 0 kcal

[...] skład! Składniki: kuskus perłowy 26%, ciecierzyca 20%, marchew 17%, papryka czerwona 7%, cebula 6%, nasiona słonecznika 5,6%, groszek zielony 4%, olej rzepakowy, woda, sos sojowy (soja, pszenica), pasta orzechowa , koncentrat soku jabłkowego, sól kamienna, curry 0,9%, przyprawy, koncentrat soku z cytryny, garam masala 0,3% (kmin rzymski, [...]

[...] P, w efekcie czego ciało ludzkie produkuje endorfiny, działające na komórki mózgu podobnie jak morfina. Dlatego też spożywanie chili może być uzależniające. - ostre sosy nie są tuczące. Ilość tłuszczu i węglowodanów jest bardzo niewielka, w przeliczeniu na niewielkie ilości używane do potraw. Można więc bez obaw doprawiać nim jedzenie. [...]

[...] - ???? kcal przed treningiem - 9:30 połowa porcji mutant massa - 500kcal po treningu - 11:00 2 banany - 220kcal sok - ???? kcal obiad - 14:00 150g kurczaka - 150kcal (+jakiś sos) 100g ryżu - 100kcal 17:00 65g wafli ryżowych - 250kcal 19:30 2 połowa porcji mutant masa - 500kcal 22:00 serek wiejski 200g - 200kcal 100g bułki - 270kcal Do tego 2 [...]

[...] 150g ( 26,55g, 15,15g, 5,25g ) Cukier - 10g ( 0g, 0g, 9,98g ) Trec Mass XXL - 50g Mleko 3,2% tluszczu - 200ml ( 6,6g, 6,4g, 9,6g ) OMEGA-3 - 1 Kapsułka 2 Kolacja : Tunczyk w sosie wlasnym - 90g ( 18,9g, 1,08g, 0g ) Oliwa z Oliwek - 25g ( 0, 24,9g, 0g ) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Dzien nie treningowy ( dieta zmienna, przyklad ) : 1 [...]

[...] Ryz bialy 150g Piers z kurczaka gotowana bez skory 170g Sos slodko-kwasny Lowicz 30g Sorowka z czerwonej kapusty 50g k: 523 / b: 44 / t: 9 / ww: 78 ## dalem skromnie 30g sosiku zeby miec jakas przyjemnosc z tego jedzenia :D ## #TRENING# Posilek 5 (bezposrednio po treningu) 19:00 Gainer Weider Mega Mass 4000 75g Mleko 0,5% Tunczyk "salatka [...]

[...] 35weglowodanow 1.5g tluszczu Puszka tuńczyka 180g+90g(lub 200g piersi z kurczaka) 200kcal 39g bialka 0 weglowodanow 4.5g tluszczu + zawsze musze miec ketchup lub sos====dodatkowo 150-250kcal(glownie weglowodany) czyli okolo 50-60 weglowodanow 3 kostki gorzkiej czekolady 100kcal 2g bialka 8 weglowodanow 7g tluszczu lub 10ml oliwy z [...]

[...] 30g masla orzechowego 6. 50g ryzu 250g piersi z kury/indyka 30g masla orzechowego + warzywa, zwykle blenduje je po ugotowaniu z kostka rosolowa i powstaje taki niby sos do ryzu z miesem 8-) Zapraszam na FB, profil mam w pelni publiczny - Dominik Dudziak oraz instagram - domisbb 8-) Pzdr ! [...]

[...] 6%, kiełki warzywne 5,3% (soczewicy zielone, soczewicy brązowej, ciecierzycy, fasoli mung), olej rzepakowy, pestki dyni 4,5%, pomidor suszony 3%, koncentrat pomidorowy 3%, sos sojowy (soja, pszenica), koncentrat soku jabłkowego, cukier trzcinowy, przyprawy , sól kamienna, czosnek, bazylia suszona 0,2%. KUP TERAZ [...]

[...] ( tutaj użyłem pomidorków koktajlowych zamiast żurawiny do których dodatkowo dolałem 2 łyżki soku różanego, dla słodszego smaku ) Gotowe polędwiczki wyjmujemy z pieca, a sos, który powstał w czasie ich pieczenia, przelewamy ostrożnie do rondelka z żurawinami. Gotujemy, aż zgęstnieje. Przyprawiamy do smaku smaku, solą i pieprzem. Mięso kroimy [...]

[...] 34 w 78 t 26 po szkole 14.00 Mleko 2% 400g Jogurt Naturalny 200g Miod 15g Olej z pestek winogron 10g matrix 5.0 15g b 34 t 22 w 45 17.00 Makaron Durum 100g Kurka piers 100g sos łowicz 80g oliwa z oliwek 10g b33 w83 t14 21.00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g kakao puchatek 10g dla smaku b 22 t 13 w 8 chodzi mi zwłaszcza o posilek po szole, [...]

[...] 15%, kukurydza 15%, marchew 8%, nasiona słonecznika, cebula 6%, olej rzepakowy, woda, koncentrat pomidorowy, pomidor suszony, cukier trzcinowy, koncentrat soku jabłkowego, przyprawy, sok z limonki, sos sojowy (soja, pszenica), sól kamienna, ocet winny czerwony, czosnek. KUP TERAZ https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VEGANMEAL_MEXICAN-opis41316.html

[...] w warunkach chłodniczych. Szybki obiad, świetny skład! Składniki: kuskus perłowy 34%, fasolka szparagowa 17%, marchew 17%, ananas 7%, orzeszki arachidowe 5%, olej rzepakowy, sos sojowy (soja, pszenica), ekstrakt z miąższu kokosa (ekstrakt z kokosa, woda), rodzynki 2,8%, woda, koncentrat soku jabłkowego, sok z limonki, sól kamienna, curry 0,5%, [...]

[...] czosnku, sól i pieprz do smaku. Jeżeli w szpinaku podczas gotowania zebrała się woda to odlewamy ją. 6. W żaroodpornym naczyniu układamy odpowiednio warstwy: makaron -> sos mięsny -> makaron -> szpinak. W zależności od rozmiarów naczynia ilość warstw będzie inna. Ja miałem dosyć duże i płytkie naczynie więc wyszły 2 warstwy. Każdą kolejną [...]

[...] make zwykla gdzie ja np mógłbym zytnia, razowa albo ryżowa? Jak to jest ze większość trenerów mowi ryz i kurczak a Cześć mowi np. Zrób gulasz dodaj trochę mąki aby zgęstniał sos nic się nie stanie dalej będzie redukcja itp. Bo ja już glupi jestem z tego wszystkiego. Czy bedac 2900 kcal na ujemnym bilansie kcal to mimo że np. Użyję mąki czy innych [...]

[...] cebula - 120g marchew - 300g groszek zielony- 30g fasolka szparagowa - 30g kalafior - 40g koncentrat pomidorowy - 30g Przyprawy: sól pieprz papryka czerwona ostra i łagodna sos sojowy chilli majeranek oregano musztarda ostra rosyjska Sposób przygotowania: Na dwie godziny przed gotowaniem wątróbkę drobiową kilkukrotnie płuczemy pod bieżącą wodą, [...]

[...] 2 jogurty naturalne Posiłek 3 Pierś z kurczaka ryż biały warzywa rózne jablko Posiłek 4 Makrela wędzona chleb pełnoziarnisty banany ze 2 posiłek 5 makaron spaghetti sos spaghetti wiek:18 waga:58 wzrost 171-173 moje zapotrzebowanie przy srednim wysilku(3 razy w tygodniu) to nieco ponad 2700 kcal, po obliczeniu michy podanej wyżej wyszło [...]

[...] 3 jaj , banan , serek danio 9)ryż(1 torebka albo pół szklanki sypkiego) z curry , 200g piersi z kurczaka , ananas pół puszki , kukurydza pól puszki 10)ryż j/w , kurczak j/w ,sos słodko-kwaśny z słoiczka 11)kurczak po chińsku z warzywkami i ryżem , waga ta co wczesniej 12)bitki wołowe z kaszą gryczaną , waga taka jak przy daniach z kurczakiem jako [...]

[...] itd jedynie co to wode Zywca. 1.Zastanawialem sie nad piciem co jakis czas polewy truskawkowej (mleko truskawki i ewentualnie cukier) 2.Co do kaszy... uwielbiam gulaz w sosie i surowka. Ten sos przejdzie moze czy nie bardzo? 3.Co z zupami? Przejzlem sporo topicow i nigdzie ich nie ma. Sa az tak kiepskawe? 4.Mozna ser bialy zastapic jogurtem? [...]

[...] to dodaje pol lyzki maki i smaze na placuszek, smaruje cienka warstwa drzemu, ale to nie liczylem) BTW 47/36/77 II Sniadanie (po treningowo) Makaron dwujajeczny 250 g sos winiary jeden (przykro mi ale bez tego nie dam rady, mozecie mnie opier..) Ser Edamski tłusty 3 plasterki (zakladam ze maja po 20 g) BTW 47/22/226 Posilek szkolny Chleb [...]

[...] 70g - pestki słonecznika/dyni 15g II Śniadanie: - jabłko/ opcjonalnie garść rodzynek Obiad: - mięso mielone wieprzowo-wołowe 200g - makaron razowy 120g - sos pomidorowy 250g - kukurydza 50g lub Kotlety z mięsa (200g) smażone na 10g tłuszczu, do tego sałatka oraz 300g ziemniaków Kolacja: - serek wiejski 100g - pomidor - chleb [...]